Un foco de luz azul, el primer secreto de Ana Peleteiro para afrontar el Mundial indoor en China

El Mundial indoor de atletismo se empieza a ganar desde Ribeira. Y no, como es habitual, por unos entrenamientos y una motivación que para Ana Peleteiro (Ribeira, A Coruña, 1997) están en el mejor momento después de un invierno lleno de altibajos. A pesar de que queda toda una semana hasta la disputa de la gran final a más de 10.000 kilómetros de distancia, y donde sueña con todo, la reciente campeona europea de triple salto ha empezado a 'ganar' ya desde casa.

La saltadora quiere llegar en las mejores condiciones a tierras chinas, donde defenderá y buscará mejorar su bronce mundial logrado el año pasado en Glasgow. Para ello, tras aterrizar desde Apeldoorn, decidió volver a Ribeira para apurar los entrenamientos de esta semana en casa y estar en su ambiente de trabajo con su equipo de entrenamiento, con visita a su fisioterapeuta de confianza incluida.

Pero además, ha tomado medidas para que la aventura china sea la mejor posible desde el primer momento y sobre todo, hacer todo lo que esté en sus manos para que termine en éxito el sábado que viene. Sobre todo, la gallega ha tenido en cuenta durante los últimos días el fuerte cambio horario al que se enfrentarán todos los atletas europeos al llegar. Y es que la diferencia horaria entre Nanjing, ciudad china donde se disputa el Mundial, y Ribeira, donde Peleteiro está preparando la cita, es de siete horas. El objetivo es llegar con el menor impacto del jetlag al aterrizar y estar preparado en las mejores condiciones para los entrenamientos de los días previos a la competición.

Cada mañana desde su exprés vuelta a casa, Peleteiro se ha levantado más pronto de lo habitual, a eso de las 6:00 horas, para empezar a adaptarse al horario de Nanjing y, como ayuda, ha utilizado el recomendado foco de luz azul. Esta luz estimula las células ganglionares de la retina, que envía señales a la producción de la hormona del sueño, lo que ayuda a adaptarse a una nueva zona horaria cuando viajas hacia el este adelantando el reloj biológico. "La exposición a la luz en momentos específicos puede ayudar a reajustar el reloj biológico y reducir los síntomas del jetlag", afirma el profesor Steven Lockley en un estudio de la Universidad de Harvard. Y para mantenerse bien despierta y como motivación, este viernes, antes de desplazarse a Madrid para unirse al resto de atletas, ha visto la película que más le gustaba durante la infancia y que está ambientada en el lugar del Mundial, 'Mulan, la princesa guerrera' de Disney.

Eso sí, la federación española también ha tomado medidas para que el impacto sea el menor posible para sus deportistas o, mejor dicho, para que tengan el suficiente tiempo para adaptarse. El avión de la federación española partirá del Aeropuerto Adolfo Suárez-Madrid Barajas este sábado a las 12:20h. y llegarán a Nanjing a las 10:10 del domingo (horario español) tras una escala en Pekín. Es decir, en horario local, llegarán a las 17:10 horas tras 22 horas de viaje.

Será momento de preparar los últimos detalles y terminar por adaptarse al 100% al nuevo horario, y para ello, Peleteiro volverá a contar a su lado a su entrenador y marido Benjamin Compaoré, que vuelve a formar parte de la lista de técnicos convocados por la RFEA para este campeonato tras su debut, con la camiseta de España, en el pasado Europeo. Como detalle, también está en la lista Iván Pedroso, su exentrenador y que acompañará en tierras asiáticas a su inseparable Fátima Diame.

Para disfrutar de la actuación de Peleteiro, no hará falta madrugar a pesar de la distancia. La final femenina de triple salto, que será directa según el horario oficial ofrecido por la federación internacional, se disputará el sábado 22 de marzo a las 19:10h. en horario chino y a las 12:10h en España.