PÁDEL
Los datos que desmontan el mito de que el pádel es un deporte en el que no se queman calorías
La jugadora profesional Bea González puede quemar más de 600 kcal y realizar casi 300 golpes durante un partido de entrenamiento.
Hay un mito envuelve al pádel desde que su popularidad le hizo el segundo deporte más practicado de España: ¿Se queman muchas calorías jugando al pádel? Esta pregunta, depende, por supuesto, de la intensidad con la que se practique el deporte. Para intentar poner negro sobre blanco algunos datos relativos a este aspecto, la jugadora profesional Bea González, junto con Amazfit, una empresa de tecnología en el deporte, han hecho un análisis de uno de sus entrenamientos para estudiar los resultados y poder contestar a esta pregunta.
Bea González no necesita presentación en el mundo del pádel. A sus 23 años, la jugadora malagueña se ha consolidado como una de las estrellas más prometedoras del circuito profesional. Durante uno de sus entrenamientos, Bea permitió algo poco habitual en el deporte profesional: compartir con los aficionados los datos registrados por su reloj inteligente. Los resultados nos ofrecen una ventana privilegiada al interior de sus sesiones de trabajo físico y técnico. Y, de paso, desmitifica eso de que jugando al pádel no se queman calorías.
Durante una sesión de entrenamiento de una hora y media, el tiempo habitual de un partido de pádel, la jugadora malagueña quemó 630 calorías, manteniendo un esfuerzo activo durante 75 minutos. Los datos registrados por la Zepp App muestran que el entrenamiento alcanzó niveles de intensidad muy elevados, con más de 30 minutos en zonas de frecuencia cardíaca 4 y 5, es decir, las más exigentes en términos de esfuerzo.
Otro dato importante que ha revelado este estudio realizado con el Amazfit Active 2, es la cantidad de golpes que realizó Bea durante el entrenamiento: 290 en total. De estos, 154 fueron de derecha y 136 de revés. Esto significa que, en una hora y media de trabajo, González impactó una bola cada 18 segundos aproximadamente, manteniendo una cadencia muy alta durante la sesión.
Estos registros esconden una realidad: el pádel es un deporte que combina resistencia cardiovascular, fuerza y coordinación motora en proporciones muy parecidas. Llevado a cabo de una manera correcta, puede ser una actividad física, que combinada con una buena alimentación, sea saludable para el tono físico de nuestro cuerpo.
Como en todos los deportes, la intensidad con la que lo practicas es clave para tener mejores resultados. En este caso, se ha realizado el estudio a una jugadora profesional, si hablamos de un jugador amateur, la quema media de calorías por un partido de 90 minutos suele estar en una horquilla de entre 500 y 650 con una frecuencia cardiaca en torno a 100 latidos por minuto.